Χορτιάτης & Yoga
Το γραφείο εναλλακτικού τουρισμού Northstars που ειδικεύεται στις υπαίθριες δραστηριότητες και στις επισκέψεις σημείων ενδιαφέροντος με μικρά γκρουπ, διοργανώνει πεζοπορία και διαμονή στο καταφύγιο του Χορτιάτη. Ένα πολύ χορταστικό διήμερο για τους φίλους των Northstars καθώς θα περιέχει ημερήσια πεζοπορία, νυχτερινή πεζοπορία & yoga από την πολύ έμπειρη instructor Μαρία Σκυβαλάκη.
Σκοπός του προγράμματος είναι οι συμμετέχοντες να γνωρίσουν το Καταφύγιο ΣΕΟ Χορτιάτη, να περπατήσουν στο βουνό και να ζήσουν την εμπειρία της Yoga μέσα στην φύση.
Η yoga στη φύση είναι μια υπέροχη πρακτική που συνδυάζει τα οφέλη της, με την ειρήνη και την ομορφιά του φυσικού περιβάλλοντος. Αν και η γιόγκα συνηθίζεται σε στούντιο ή το σπίτι, η πρακτική της στη φύση προσθέτει μια εντελώς διαφορετική διάσταση.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη και τους τρόπους που μπορείτε να ενσωματώσετε τη γιόγκα στη φύση:
- Σύνδεση με το Περιβάλλον: Η γιόγκα στη φύση βοηθάει στη σύνδεση μας με το περιβάλλον. Η αναπνοή σας συνδυάζεται με τον αέρα των δέντρων και τον ήχο των πουλιών.
- Ενδυνάμωση της Γιόγκα Πρακτικής: Οι δύσκολες στάσεις μπορούν να γίνουν ακόμα πιο αποτελεσματικές στη φύση, καθώς η επιφάνεια είναι διαφορετική από ένα γυμναστήριο ή ένα χαλί γιόγκα.
- Ψυχική Ευεξία: Η φύση έχει αποδειχθεί ότι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και της άγχος κατά τη διάρκεια της γιόγκα.
- Μελέτη της Φύσης: Η γιόγκα στη φύση ενθαρρύνει την εκτίμηση και τον σεβασμό προς το φυσικό περιβάλλον.
Λίγα λόγια για το πρόγραμμα μας:
Ημέρα 1:
Θα δώσουμε σημείο συνάντησης το πρωινό του Σαββάτου (θα αναφερθεί παρακάτω) να πιούμε ένα γρήγορο καφεδάκι, να εξετάσουμε τον εξοπλισμό και να μοιραστεί. Θα ανηφορίσουμε για το σημείο εκκίνησης της πεζοπορίας με αρχικό στόχο το Καταφύγιο ΣΕΟ Χορτιάτη. Το μονοπάτι είναι πετρώδες και ανηφορικό στα πρώτα του μέτρα μέχρις ότου μπούμε στο δασικό μέρος όπου η κλίση εξομαλύνεται σε ένα καταπράσινο τοπίο που μυρίζει φύση. Βγαίνουμε στο ξέφωτο με φόντο στα αριστερά μας τις κορυφές του βουνού και δεξιά το Ασβεστοχώρι.
Φτάνοντας στο καταφύγιο, θα τακτοποιηθούμε στα κρεβάτια (αντίσκηνα). Θα πραγματοποιηθεί μία μικρή πεζοπορία χωρίς κλίση και απαιτήσεις (προαιρετική) μέχρι την Θέση Άρνις Πέτρα με την απίστευτη θέα και θα επιστρέψουμε εκ νέου στο καταφύγιο για την προετοιμασία προς την Θέση Κολοσούρτη (υψηλότερη προσβάσιμη κορυφή των 1089μ) για ένα μοναδικό ηλιοβασίλεμα. Από την μία πλευρά βλέπεις τον κόλπο του Θερμαϊκού και την ορεινή Χαλκιδική από την άλλη την λίμνη Κορώνεια και στο βάθος ο μυθικός Όλυμπος. Το μονοπάτι θα ξεκινήσει από τον πυροσβεστικό δρόμο και έχει ανηφορική κλίση μέσα στο δάσος.
Στην επιστροφή θα βάλουμε τους φακούς κεφαλής και θα κατηφορίσουμε προς το καταφύγιο όπου θα μας περιμένει φαγητό και ένας χώρος αποκλειστικά για εμάς. Θα χαλαρώσουμε στις παροχές του και θα κοιμηθούμε σε έναν ασφαλή χώρο στην μέση του βουνού. Το μονοπάτι για την επιστροφή είναι ήπιο και ασφαλές σε φαρδύ μονοπάτι. Για λίγα μέτρα, μόνο, μπαίνουμε σε δασικό στενό μονοπάτι που θα μας οδηγήσει στην πόρτα του καταφυγίου.
Ημέρα 2:
Το πρωινό θα μας βρει στο καταφύγιο, για πρωινό και καφεδάκι. Θα πακετάρουμε τον εξοπλισμό μας και θα περιμένουμε την instructor Μαρία Σκυβαλάκη να μας οδηγήσει στο μέρος που θα εκτυλιχθεί το πρόγραμμα της YOGA. Η Μαρία θα μας απασχολήσει για 1 ώρα και θα μας ταξιδέψει με το πρόγραμμα της. Η αίσθηση της χαλάρωσης μετά από μία μέρα γεμάτη πεζοπορία είναι αυτό που ακριβώς χρειάζεσαι.
Με το πέρας του προγράμματος θα επιστρέψουμε στο καταφύγιο να πάρουμε τον εξοπλισμό μας και να επιστρέψουμε στα οχήματά μας. Το μονοπάτι της επιστροφής είναι κατηφορικό μέσα από το δάσος.
Διαμονή & Συμμετοχές
Το καταφύγιο διαθέτει 22 κρεβάτια, μενού με φαγητό και ροφήματα. Υπάρχει η επιλογή για όποιον συμμετέχοντα επιθυμεί να δοκιμάσει την διανυκτέρευση σε αντίσκηνο του γραφείου μας. Οι συμμετοχές για την υλοποίηση του προγράμματος θα είναι 25-28 ατόμων. Οι συνοδοί θα είναι τουλάχιστον 3.
Μαρία Σκυβαλάκη Yoga Instructor
Γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Θεσσαλονίκη. Το ενδιαφέρον της για κίνηση στο σώμα ξεκίνησε από μικρή ηλικία.
Απόφοιτη της ιδιωτική σχολής GRAFTS εργάστηκε σε γυμναστήρια για αρκετά χρόνια και ο δρόμος την οδήγησε στo μονοπάτι της Acroyoga.
Έχει παρακολουθήσει το Solar και Lunar Immersion της Acroyoga International και πλέον παραδίδει μαθήματα acroyoga και οργανώνει workshops
Δίπλα στην Joanna Χατζησάββα γνώρισε τη Yoga και είναι πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα 200ωρών από το Yoga&Budo Center. Διδάσκει Yoga σε ενήλικες και ακροβατική γυμναστική σε παιδάκια.
Συνεχίζει να εκπαιδεύεται σε διάφορα είδη γιόγκα για να εμπλουτίσει την γνώση της και την πρακτική της.
Αγαπάει τη φύση και την αναρρίχηση και έχει ολοκληρώσει τη Σχολή Αναρρίχησης Βράχου αρχαρίων και Μέσου επιπέδου
Σημείο Συνάντησης & Χρήσιμα Links
Σημείο Συνάντησης: Εστία Χορτιάτη 10:00
Χρήσιμα Links:
Παροχές και Εξοπλισμός
Παροχές Πακέτου: 40 ευρώ/ άτομο
- Συνοδεία και σχεδίαση εξόρμησης
- Διαμονή στο καταφύγιο / αντίσκηνο
- Πρωινό
- ΦΠΑ
- Αστική ευθύνη
- Ομαδικό Φαρμακείο
- Συνοδοί πιστοποιημένοι με διεθνή αναγνώριση στις πρώτες βοήθειες & μέλη της Ελληνικής ομάδας διάσωσης
- Φωτογραφικό Υλικό
- Yoga
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την διαμονή στο καταφύγιο θα πρέπει να έχετε sleep in bag
Εξοπλισμός:
- Ορειβατικά παπούτσια ( εύκαμπτα )
- Μπατόν ( προαιρετικά )
- Είδη υγιεινής
- 1,5 lt παγούρι νερό
- Σακούλα απορριμμάτων
- Αντηλιακό, καπέλο, γυαλιά ηλίου
- Αδιάβροχο
- Backpack ημερήσιο
- Προσωπικό φαρμακείο ( εάν απαιτείται )
- Φακός κεφαλής
- Sleeping bag
- Ρουχισμός κατάλληλος με την εποχή
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε:
- Καλέστε στο 6986768354 ( VIBER )
- Email στο info@northstars.gr
- Μήνυμα στα social media:
Μήνυμα Αρχηγού εξόρμησης
Ο Χορτιάτης είναι ένας τόπος που εμείς οι Βόρειοι και οι Θεσσαλονικείς δεν έχουμε δώσει την απαραίτητη προσοχή. Είναι ένα βουνό που σε μαγεύει και όσοι το έχουμε επισκεφθεί το επιλέγουμε ξανά και ξανά. Ο συνδυασμός της πεζοπορίας και της Yoga στην φύση είναι ένα project που σε ολοκληρώνει και σου χαρίζει ένα διήμερο χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς. Στο καταφύγιο ο Βασίλης με την ομάδα του, έχουν κάνει επαγγελματική δουλειά και οι παροχές τους είναι υψηλού επιπέδου.
Όσον αφορά τις πεζοπορίες, είναι εύκολες, ικανές για αρχάριους με μέτρια φυσική κατάσταση. Δεν θα χρειαστεί ειδικός εξοπλισμός πέρα από άνετο αθλητικό (ορειβατικό) παπούτσι και έναν σάκο που θα μεταφέρεται τα προσωπικά σας αντικείμενα χωρίς να σας τραυματίσει. Όσοι θέλετε να μπείτε στο hobby του hiking είναι μία πολύ καλή ευκαιρία.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ NORTHSTARS
- Οι υπαίθριες δραστηριότητες ενέχουν κινδύνους και γι’ αυτό απαιτείται υπεύθυνη συμπεριφορά από όλους τους συμμετέχοντες.
- Οι αρχηγοί είναι έμπειροι και εκπαιδευμένοι, επομένως όλοι οι συμμετέχοντες οφείλουν να ακολουθούν τις οδηγίες τους, για να αποφύγουμε οποιοδήποτε ατύχημα. Ο ρόλος των αρχηγών και των συνοδών είναι σημαντικός για την ομαλή εξέλιξη της πεζοπορικής μας εξόρμησης.
- Ο αρχηγός έχει τη δυνατότητα να αποκλείσει από την πεζοπορία, για λόγους ασφαλείας, όποιον δεν έχει επαρκή εξοπλισμό και την ανάλογη φυσική κατάσταση.
- Οι συμμετέχοντες, είναι απαραίτητο, να είναι κατάλληλα εξοπλισμένοι και συνάμα να ενημερώσουν το γραφείο για χρόνιες παθήσεις, ώστε να ληφθούν τα αντίστοιχα μέτρα.
- Οι συμμετέχοντες σε περίπτωση αδιαθεσίας, τραυματισμού, ζάλης κτλ ενημερώνουν έγκαιρα τους συνοδούς της πεζοπορίας.
- Κατά τη διάρκεια της εξόρμησης απαγορεύεται το κάπνισμα.
- Όλοι οι συμμετέχοντες οφείλουν να έχουν μία μικρή σακούλα μαζί τους για τα απορρίμματά τους.
- Προσπαθούμε να μη διαταράσσουμε το περιβάλλον μας με τη χρήση φορητών ηχείων. Σεβόμαστε τον συνάνθρωπό μας και απολαμβάνουμε την ηρεμία και τη γαλήνη της φύσης μας.
- Προσέχουμε τη ρίψη αντικειμένων, τα οποία μπορούν να τραυματίσουν κάποιον άλλον πεζοπόρο.
- ΠΡΟΣΟΧΗ! Κανείς δεν απομακρύνεται και δεν αποσπάται από την ομάδα εφόσον δεν έχει ενημερώσει τον αρχηγό.
- Το πρόγραμμα δύναται να τροποποιηθεί σύμφωνα με την κρίση του αρχηγού με γνώμονα πάντα την ασφάλεια συμμετεχόντων και συνοδών καθώς και για την εύρυθμη εξέλιξη της δραστηριότητας.
- Οι συνοδοί έχουν πιστοποιημένες γνώσεις Πρώτων Βοηθειών.
- Οι ώρες του προγράμματος είναι ενδεικτικές και υπολογίζονται με βάση τις ταχύτητες του μέσου πεζοπόρου καθώς και την πορεία μιας εξόρμησης χωρίς τυχόν καθυστερήσεις
